Бокс относится к одним из наиболее известных способов единоборств. Изображения со сценами кулачных боев были найдены археологами при раскопках в Египте, Индии, шумерских пещерах. Соревнования по боксу включались в программу Олимпийских игр, проходивших до н.э. Позже были разработаны правила, а спортсмены стали выступать в перчатках, что снижало риск травмирования. Для детей доступны секции бокса в Сочи, в которых проводится обучение навыкам данного вида спорта. Такие тренировки не только укрепляют здоровье, но и помогают повысить уверенность в себе.

Где заниматься

В городе имеется несколько секций, занятие в которых ведут профессиональные тренеры. Чаще всего родители ориентируются на местоположение секции — удобно, если она находится рядом с домом или школой ребенка. Если он демонстрирует успехи и планирует заниматься спортом на профессиональном уровне, то надо выбрать секцию, где работает более квалифицированный тренер, нацеленный не только на оздоровление учеников, но и на достижение результатов.

Плюсы бокса

При занятиях под руководством квалифицированного тренера отрабатываются удары, которые помогут на время обезвредить злоумышленника при нападении. При регулярных тренировках укрепляется сила воли, преодолевается слабость. Спортсмен учится оставаться хладнокровным в любой ситуации и решать конфликты путем переговоров. Это способствует формированию сильной личности, что помогает в дальнейшей жизни.

Во время спаррингов и боев можно выплеснуть агрессию, снять стресс. При тренировках проводится не только отработка ударов, но и упражнения, направленные на выработку выносливости. Поэтому спортсмены прыгают на скакалке, бегают, занимаются на степпере и велотренажерах. В теплое время года боксеры любят посещать пляжи Сочи, где они бегают по песку, играют в волейбол, плавают.

Для улучшения координации проводятся тренировки с грушей и боксерским мешком. Спортсмены получают нагрузку на все виды мышц. Приседания, прыжки, удары руками способствуют сжиганию калорий и помогают снизить вес. Фигура спортсмена становится гармоничной, уменьшаются объемы.